Vitaliteit

Mentale gezondheid

🌐 Mindfulness op de werkvloer: kleine stappen, groot effect
🌐 Hoe herken je signalen van stress bij jezelf?
🌐 Vijf kleine gewoontes die je mentale veerkracht versterken
🎥 Ademruimte in drie minuten – korte oefening van onze psycholoog
🎥 Meditatie voor mental balance & grounding om je thuiswerkdag mee te starten
🎥 Tips van een expert: omgaan met overgangsklachten tijdens je werkdag
🎙️ Mentale fitheid in de zorg – podcast over omgaan met emoties op je werk
🎙️ De overgang zonder taboe – ervaringen en adviezen van werkende vrouwen

Fysieke gezondheid

📍Meld je aan voor sportieve uitjes me je collega’s

🌐 Ommetjes in Utrecht, Zeist en Lunetten
🌐 10 Beweegtips voor achter je bureau
🎥 Stress & ontspanning – tips van onze PMT-therapeut |  Bekijk de video
🎙️ Even eruit? Deze podcast is perfect tijdens je wandelpauze

Omgaan met werkdruk & grenzen stellen

🌐 Werkdruk bespreekbaar maken: zo pak je dat aan
🌐 Nee zeggen zonder schuldgevoel – praktische tips
🌐 Prioriteiten stellen als alles belangrijk voelt
🎥 Werkdruk verminderen met de cirkel van invloed – praktische uitleg
🎥 Grenzen stellen in de praktijk – herkenbare werksituaties 
🎙️ Druk, druk, druk? Zo houd je regie over je agenda

Balans tussen werk, gezin en mantelzorg

🌐 Werk en mantelzorg combineren – wat zijn je mogelijkheden binnen Altrecht
🌐 Meer rust in je hoofd: omgaan met een volle agenda thuis en op werk
🎥 Energiebalans: hoe verdeel je je energie over werk en privé | Bekijk de video
🌐 Verlofregelingen en flexibiliteit – wat past bij jouw situatie?
🌐 Kleine aanpassingen die je werk en privé beter in balans brengen

Een veilige werksfeer

🌐 Samen zorgen voor een veilige werksfeer – wat kun jij doen?
🌐 Ongewenst gedrag herkennen en bespreekbaar maken
🎥 Het goede gesprek voeren – tips van onze vertrouwenspersoon | Bekijk de video
🎙️ Psychologische veiligheid in teams – waarom het iedereen aangaat
🌐 Feedback geven én ontvangen op een prettige manier